Kolagenas yra gyvybiškai svarbus žmogaus organizmo baltymas, kuris padeda palaikyti odos elastingumą, sąnarių sveikatą ir bendrą audinių struktūrinį vientisumą. Bėgant metams, organizmui senstant, natūralaus kolageno gamyba mažėja, todėl išryškėja raukšlės, pasireiškia sąnarių skausmai ir kiti senėjimo požymiai.
Norint atrodyti geriau ir jaustis jauniau, į pagalbą ateina kolageno papildai: paprastas ir veiksmingas būdą papildyti šio baltymo atsargas organizme!
Kas yra kolagenas?
Tai organizmo baltymas, kurio žmogaus organizme itin daug: net trečdalis kūne esančių baltymų yra būtent kolagenai. Tai pagrindinė jungiamųjų audinių, įskaitant odą, sausgysles, raiščius ir raumenis, sudedamoji dalis. Egzistuoja kelios kolageno rūšys, tačiau dažniausiai maisto papilduose rasite I, II ir III tipo kolageną.
Kolageno papildų nauda
- Geresnė odos sveikata: viena iš populiariausių priežasčių, kodėl žmonės vartoja kolageno papildus, yra jo potenciali nauda odai. Kolagenas gali padėti pagerinti odos elastingumą, drėkinimą ir sumažinti raukšlių atsiradimą. Tyrimai parodė, kad kelis mėnesius vartojant kolageno papildus gali pagerėti odos struktūra ir sumažėti senėjimo požymiai.
- Sąnarių palaikymas: kolagenas yra labai svarbus kremzlių, sąnarius saugančių audinių, vientisumui palaikyti. Kolageno papildai gali padėti sumažinti uždegimą ir palengvinti sąnarių skausmą, susijusį su tokiomis ligomis kaip osteoartritas.
- Kaulų sveikata: šis baltymas atsakingas už gerą kaulų struktūrą. Deja, jo mažėjimas bėgant metams gali lemti kaulų tankio retėjimą. Kolageno papildai pagerina kaulų tvirtumą ir sumažina lūžių riziką.
- Raumenų masė: kolagenas yra pagrindinė raumeninio audinio sudedamoji dalis. Kolageno papildai gali paskatinti raumenų masės augimą, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, kurie dėl amžiaus netenka raumenų.
- Plaukų ir nagų sveikata: kai kurie tyrimai rodo, kad kolageno papildai gali sustiprinti ir sustiprinti plaukus ir nagus, sumažinti jų lūžinėjimą.
Kaip vartoti kolageno papildus?
Kolageno papildų būna įvairių formų, įskaitant miltelius, kapsules ir gėrimus, todėl kiekvienas gali pasirinkti jam priimtiniausią variantą. Rekomenduojamos dozės skiriasi priklausomai nuo produkto tipo, tačiau dauguma tyrimų rodo, kad per parą reikėtų suvartoti iki 15 gramų kolageno. Norint užtikrinti maksimalią naudą, rinkitės medikų rekomenduojamus, aukštos kokybės ir geros reputacijos kolageno papildus
