Kovo 9-ąją minima Pasaulinė inkstų diena, primenanti apie pagrindinioorganizmo filtro svarbą ir šio organo ligų prevenciją. Lėtinės inkstų ligos ilgą laiką gali būti nepastebimos, o atsiradus pirmiesiems simptomams, liga jau gali būti pažengusi. Specialistai pasakoja, kaip pasirūpinti inkstų sveikata, kokie rizikos veiksniai didina inkstų ligų tikimybę, pataria, kokį vandens kiekį derėtų išgerti, ir atskleidžia, kokia nekalta klaida itin kenkia inkstams.
Esate rizikos grupėje? Tyrimus reikėtų atlikti dažniau
„Inkstų ligos požymiai pradžioje dažniausiai nepasireiškia, todėl, jeigu ligos anamnezėje yra nustatytos širdies ir kraujagyslių ligos, cukrinis diabetas ar lėtinės ligos, tokiems žmonėms itin svarbu palaikyti ir inkstų funkcijos kontrolę – vieną ar du kartus per metus atlikti kraujo ir šlapimo tyrimus“, – teigia BENU vaistininkė Deimantė Zalagaitytė.
Jai pritaria ir „Gerovės klinikos“ urologas, med. dr. Arnas Bakavičius, teigiantis, jog pagrindiniai rizikos veiksniai, didinantys lėtinių inkstų ligų tikimybę, yra cukrinis diabetas, padidėjęs arterinis kraujospūdis, rūkymas, antsvoris ir nutukimas.
„Šie veiksniai sukelia lėtinį kraujagyslių pažeidimą ir uždegiminius procesus inkstuose ilgainiui blogindami jų funkciją. Aukštas kraujospūdis ir cukrinis diabetas pažeidžia kraujagyslių sieneles, dėl to blogėja inkstų kraujotaka, mažėja filtracijos efektyvumas ir vystosi inkstų funkcijos nepakankamumas. Jei šios ligos nėra tinkamai kontroliuojamos, inkstų funkcija gali blogėti greitai ir negrįžtamai. Antsvoris ir nutukimas didina tiek cukrinio diabeto, tiek arterinės hipertenzijos riziką, o tai dvigubai apsunkina inkstų veiklą“, – sako A. Bakavičius.
Ankstyvieji ligų požymiai ir kasdienių įpročių svarba
Pasak urologo, inkstai turi didelį funkcinį rezervą, todėl net ir esant pažeidimams, organizmas ilgą laiką gali kompensuoti jų veiklos sutrikimus.
„Dėl to pradinėse inkstų ligų stadijose simptomai dažniausiai nepasireiškia. Pirmieji požymiai atsiranda tik reikšmingai pablogėjus inkstų funkcijai. Ankstyvi simptomai gali būti galūnių, ypač kojų bei rankų, tinimas, šlapimo kiekio ar spalvos pokyčiai, padidėjęs arterinis kraujospūdis, pykinimas, apetito stoka“, – pabrėžia A. Bakavičius.
Anot D. Zalagaitytės, inkstų sveikatai svarbu ne tik tinkama mityba ar žalingų įpročių atsisakymas, bet ir tinkamas fizinis aktyvumas, padedantis mažinti ir kontroliuoti kraujo spaudimą bei palaikyti kūno svorį.
„Taip pat svarbu rūpintis savo imunine sistema, kuri apsaugo nuo pasikartojančių šlapimo takų infekcijų, galinčių paspartinti lėtinių inkstų ligų progresavimą. Žinoma, reikšmingas yra ir subalansuotas miego bei darbo ritmas, kuris užtikrina tinkamą inkstų funkcijos veikimą“, – sako vaistininkė.
Kiek vandens reikėtų išgerti?
D. Zalagaitytė pabrėžia, kad svarbu suvartoti ir reikiamą kiekį vandens, o apie nepakankamą jo kiekį išduoda galvos skausmas, vidurių užkietėjimas, tamsi šlapimo spalva: „Nors teigiama, kad per dieną suaugusiajam reikia išgerti 6–8 stiklines vandens, nepamirškime, kad į bendrą dienos vandens kiekį įskaičiuojami ir kiti skysčiai: arbatos, sriubos, vaisiai, daržovės, pasižymintys dideliu vandens kiekiu.“
Reikalingas vandens kiekis per dieną yra individualus ir gali priklausyti nuo įvairių veiksnių, tokių kaip amžius, fizinis aktyvumas, sveikatos problemos ar aplinkos temperatūra. Sportuojant, sergant kvėpavimo takų infekcijomis, esant viduriavimui, karštomis dienomisvandens išgerti reikėtų daugiau nei įprastai – jo poreikis žmogui natūraliai padidėja.
„Verta atsiminti, kad per didelis vandens kiekis gali būti pavojingas, sukelti hiponatremiją, o sumažėjusi natrio koncentracija gali lemti ne tik inkstų veiklos sutrikimus, tačiau pasireikšti pykinimu, vėmimu, haliucinacijomis, sutrikusia orientacija, raumenų silpnumu ar sąmonės netekimu“, – įspėja vaistininkė.
Peilis inkstams – nereceptiniai vaistai nuo uždegimo
Specialistai pabrėžia, kad inkstams itin kenksmingas yra dažnas skausmą malšinančių vaistų, ypač nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU), vartojimas. Tai – be recepto vaistinėse parduodamas ibuprofenas, naproksenas, diklofenakas, deksketoprofenas.
„Jie mažina prostaglandinų – medžiagų, reikalingų inkstų kraujotakos palaikymui, gamybą. Sumažėjus kraujo tekėjimui į inkstus, pažeidžiama inkstų filtracijos funkcija, o ilgalaikis glomerulų filtracijos greičio sumažėjimas gali sukelti inkstų funkcijos nepakankamumą. Todėl žmonėms, turintiems inkstų problemų, nuo skausmo patartina geriau rinktis paracetamolį, kuris dėl kito veikimo mechanizmo pasižymi mažesne šalutinio poveikio rizika inkstų veiklai“, – pataria D. Zalagaitytė.
Druska, rūkymas, alkoholis ir per didelis baltymų kiekis
Anot A. Bakavičiaus, norint palaikyti inkstų sveikatą, taip pat svarbu vengti rūkymo ir perteklinio alkoholio vartojimo, derėtų stebėti ir kontroliuoti arterinį kraujospūdį, riboti cukraus ir druskos vartojimą.
„Per didelis druskos vartojimas lemia padidėjusį kraujo spaudimą, taip gali būti pažeidžiamos inkstų kraujagyslės. Įvykus jų, ypatingai, smulkiųjų kraujagyslių, pažeidimui, sutrinka toksinų šalinimas ir pradeda kauptis skysčiai organizme“, – priduria D. Zalagaitytė.
Pasak vaistininkės, inkstų apkrovą gali padidinti ir didelis baltymų kiekis, todėl patariama palaikyti optimalų kiekįbaltymų. Rekomenduojamas baltymų kiekis per dieną žmogui yra 0,8 g vienam kilogramui kūno svorio.
„Turint inkstų problemų, patariama riboti ir daug kalio turinčius produktus – bananus, bulves, avokadus, pomidorus, džiovintus vaisius, nes inkstai gali būti nepajėgūs tinkamai atlikti savo funkcijos ir pašalinti kalio pertekliaus iš organizmo“, – sako vaistininkė.
Inkstų funkciją atstatyti padeda ir nevaistiniai preparatai
Pasak A. Bakavičiaus, inkstų būklę galima įvertinti atlikus kraujo ir šlapimo tyrimus. „Kraujyje svarbu nustatyti kreatinino ir šlapalo koncentracijas bei apskaičiuoti glomerulųfiltracijos greitį (GFG), kuris leidžia įvertinti inkstų funkcijos lygį. Šlapimo tyrimas turėtų apimti bendrą šlapimo analizę su mikroskopija ir albumino bei kreatinino santykio įvertinimu. Šie tyrimai yra paprasti, tačiau gali anksti atskleisti besivystančius inkstų funkcijos sutrikimus“, – teigia urologas.
D. Zalagaitytė teigia, jog sutrikusios inkstų funkcijos atstatymui gelbsti dilgėlių, petražolių, kiaulpienių, spanguolių, varnalėšų arbatos, kurios skatina toksinų šalinimą iš organizmo. „Tinkamą poveikį inkstų veiklai turi ir tokie vaisiai bei daržovės kaip raudonosios paprikos, kopūstai, morkos, salierai, česnakai, obuoliai, kriaušės, arbūzai, mėlynės, avietės, braškės“, – sako D. Zalagaitytė.
„Tamro Baltics“ yra viena iš pirmaujančių farmacijos didmeninės ir mažmeninės prekybos farmacijos produktais įmonių Baltijos regione, vykdanti veiklą per beveik 440 BENU vaistinių Lietuvoje, Latvijoje ir Estijoje. BENU vaistinių klientai gali rinktis iš plataus nuosavo prekių ženklų produktų asortimento, taip pat pasinaudoti plačiu papildomų vaistinės teikiamų paslaugų spektru. BENU dirbantys specialistai savo lankytojus aptarnauja rūpestingai ir kvalifikuotai, teikia profesionalias konsultacijas sveikatos klausimais.
